Me llamo José María Puya, soy dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario.
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Estamos frente a una de las dudas más repetidas en el sector de los suplementos deportivos y que me llegan constantemente: Jose, ¿es mejor creatina monohidrato o Creapure?
La realidad es que todavía mucha gente no conoce las diferencias entre ambos conceptos, pero no te preocupes que te lo voy a aclarar de forma muy sencilla y breve.
Creatina Comparativa: Tipos de creatina
Sabemos que la creatina, además de ser una sustancia que producimos de forma natural en nuestros riñones, hígado y páncreas, es uno de los suplementos más estudiados y respaldados en la historia de la suplementación. Debido a las numerosas evidencias científicas que respaldan su eficacia, el interés por la creatina como suplemento no para de crecer año tras año:
Sin embargo, cuando alguien se decide a comprar creatina, se encuentra con una gran variedad de tipos en el mercado, lo que genera muchas preguntas en el día a día.
Uno de las temas que más hablamos los compañeros del sector, es que cómo es posible que después de tantos años, la gente siga preguntando las mismas cuestiones sobre la creatina, pero es que existen tanta variedad y tanta información, que la gente no sabe a quién creer.
Existen muchas formas de creatina, como pueden ser la monohidrato, la alcalina, ethyl ester, gluconato o nitrato. Sin embargo, muchas personas creen que Creapure también es un tipo de creatina como tal. Y aquí viene el quid de la cuestión: ¿Creapure es también una forma de creatina además de las que hemos comentado?
¿Qué tipo de Creatina es Creapure?
Voy a explicártelo de manera muy sencilla: Creapure no es una forma de creatina aislada en sí misma. Creapure es simplemente una patente de creatina monohidrato. Es decir, cuando hablamos de Creapure, nos referimos a la forma monohidrato de creatina, que es la forma de creatina mejor y más estudiada de la historia. La principal diferencia entre la creatina monohidrato estándar y la creatina Creapure radica en la garantía de calidad.
Creapure asegura que su creatina se produce en instalaciones específicas y exclusivas para la fabricación de creatina, utilizando una línea de producción completamente cerrada. Cada lote se somete a un riguroso análisis de pureza mediante HPLC antes de salir de la fábrica. Esto garantiza que el producto sea de la más alta calidad. Creapure se sintetiza a partir de cianamida y sarcosinato como el método más seguro y de mayor calidad.
¿Creapure o Monohidrato sin patente?
Por tanto, comprar creatina con el sello Creapure no deja de ser simplemente una cuestión de confianza para el consumidor. Las patentes, al revelar previamente su naturaleza, composición, extracción y procesamiento de los ingredientes, ofrecen una garantía que no siempre se encuentra en productos sin patente. Algunos ejemplos de patentes conocidas en el sector de los suplementos son: CarnoSyn® (beta-alanina), PeptoPro® (caseína hidrolizada), Carnipure® (L-carnitina) o Cluster Dextrin® (ciclodextrina). Sin embargo, si hay una patente mundialmente conocida, bien considerada y mejor posicionada es Creapure®.
¿Significa esto que las creatinas monohidrato que no son Creapure son de mala calidad? En absoluto. De hecho, excepto en casos de fraude alimentario, que son cada vez menos frecuentes en el sector, siempre que elijas una buena marca, cualquier creatina monohidrato debería ofrecer la misma calidad que Creapure y no contener compuestos tóxicos en su fabricación, como la diciandiamida, dihidrotriazina o la tiourea.
En resumen, Creapure es simplemente una patente de creatina monohidrato que busca brindar confianza al consumidor, asegurando que la creatina que compras es monohidrato al 100%. Personalmente, me gusta recomendar Creapure, aunque en absoluto estoy en contra de otras creatinas monohidrato. Lo más importante es elegir en una marca de suplementos con certificaciones alimentarias y transparencia con el consumidor.
¿Necesitas mejorar tu alimentación?
